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Psicóloga Rosa Maria Luna Arroyo. Corriente Cognitivo Conductual

Calle Carretas 14 (metro Sol) Pide consulta  688 955 546


FAQ si buscas psicólogo en Madrid

¿Estás buscando Psicólogo en Madrid?

Aquí tienes respuesta a las preguntas más frecuentes:

 

¿Por qué me asusta ir al psicólogo?

Es muy habitual que la primera vez que se acude al psicólogo aparezcan sentimientos como miedo o ansiedad. No te preocupes ni avergüences, esto es totalmente normal.

Mi función, la labor del psicólogo, es recoger esos sentimientos, hacerte sentir lo más cómodo o cómoda posible, se trata de crear un buen vínculo, hacer que ese momento termine siendo agradable . Jamás se debe juzgar ni minimizar el problema.

Cuando alguien se decide a acudir al psicólogo lo hace con la idea de solucionar aquello que le hace daño, que le perjudica y le atormenta. Es mirar de frente lo que nos duele, así que estos sentimientos de vulnerabilidad afloran con facilidad. Lógicamente, la idea es que la terapia ayude a que deje de hacerlo, sin embargo, sabemos que abordarlo, hablarlo, ENFRENTARLO, puede provocarnos el malestar de hacerlo visible y consciente.

El primer paso para el cambio, es reconocer que algo no va bien. El segundo, pedir ayuda. Ambos son dos actos que implican gran valentía, porque el valor sólo existe ante el miedo.

¿Psicólogo o psiquiatra?

Psicólogo y psiquiatra son dos profesionales estrechamente vinculados, puesto que su área de trabajo es la salud mental, el bienestar mental del paciente. Sin embargo, somos profesionales distintos pero compatibles.

El psiquiatra es un médico especializado en salud mental, que se encargará por tanto de los procesos mentales desde la perspectiva de la medicina, haciendo uso en ocasiones de la prescripción de fármacos y con un tratamiento centrado en síntomas y síndromes.

El psicólogo te ayudará a identificar qué es lo que genera tu sufrimiento  (los pensamientos, las conductas y las emociones). A través de unas pautas, desarrollarás  las estrategias y herramientas que harán que el funcionamiento, estado de ánimo, y nuestros pensamientos sean más constructivos y positivos.

En ocasiones será adecuado que el paciente recurra a ambos profesionales y en otras, el tratamiento psicológico será suficiente por sí solo. En cualquier caso, nunca son incompatibles.

¿Qué es la corriente cognitivo conductual?

La terapia cognitivo-conductual es una orientación de la psicología que trabaja en base a tres aspectos fundamentales, intrínsecamente relacionados entre sí y que se afectan mutuamente: lo que hacemos (conducta), lo que pensamos (cognición) y lo que sentimos (emociones). Trabajaremos estas tres áreas de manera directa y muchas veces, simultánea en búsqueda de tu mejora.

La base de la psicología cognitivo- conductual es empírica, científicamente demostrada y sus técnicas han sido ampliamente comprobadas respecto de su eficacia para tratar una variedad de trastornos. Es decir, más que simplemente decir que funciona, está comprobado que funciona.

La relación entre el terapeuta y el paciente es de colaboración
e implicación mutua. Ambos adquieren un compromiso con un objetivo común: la mejora para el bienestar.

La terapia tiene una duración determinada durante la cual el paciente adquiere una serie de herramientas, estrategias y conocimientos que le acompañarán en el futuro.

¿Qué es la psicología positiva?

La psicología positiva , también conocida como “Ciencia de la Felicidad”, es un nuevo enfoque que persigue el darnos cuenta que se puede ser más feliz, está en nuestras manos y que es una de las cosas más vitales y trascendentales que podemos hacer por nosotros mismos.

Frente a un enfoque de psicología más tradicional centrada en el malestar, la psicología positiva defiende que hay que capacitar a las personas para que desarrollen una actitud mental positiva, adquirir una vida más satisfactoria y dichosa. La convicción de que la vida merece ser vivida. Consiste en hacer de la felicidad un hábito.

Aunque la base de la Psicología Positiva es la misma que la Psicología tradicional, mismas técnicas y tratamientos , este enfoque se centra en  potenciar los aspectos más positivos de las personas además de superar sus limitaciones.

¿Pasado, presente o futuro?

Aunque nos centraremos en el presente ya que será fundamental modificar los aspectos actuales que se interponen con el bienestar, sin embargo, en ocasiones se pueden trabajar aspectos del pasado y del futuro:

Somos consecuencia de lo que hemos vivido y cómo lo hemos hecho, desarrollamos nuestras habilidades y formas de pensar en base a un aprendizaje. En muchas ocasiones habrá que trabajar sobre ello para poder abordar dificultades actuales.

Por otro lado,  el futuro como motor  de cambio hacia donde queremos dirigirnos.

¿Es muy caro?

La sesión tiene un precio de 60 euros  y la frecuencia ideal es una sesión semanal, especialmente al principio de la terapia. En la medida en que ésta avanza y la persona comienza a encontrarse mejor, las sesiones se van espaciando en el tiempo


¿Cuánto dura una terapia?

La terapia es de duración determinada , planteando unos objetivos y estrategias concretos y bien definidas. Aunque la duración de la terapia va a depender de muchos factores que comprenden desde la problemática concreta, hasta la actitud del paciente, ya que una actitud de compromiso influirá en su rápida mejora. Por lo tanto, no hay una duración estándar de tratamiento psicológico.

¿Cuánto dura una sesión?

La duración de las sesiones es de 55 minutos.

¿Realmente se puede cambiar?

Las personas somos moldeables, cambiamos cada día, por lo que podemos transformar este cambio en algo positivo, en un crecimiento personal.

El psicólogo desafía la posición del paciente, le plantea nuevas alternativas a sus pensamientos y patrones de conducta. Le motiva al cambio para que potencie lo mejor de sí mismo.

El cambio es posible, y en muchas ocasiones, deseable. Esto no implica cambiar nuestra personalidad, si no potenciar lo mejor de uno mismo, conocerse bien y manejar mejor nuestras limitaciones.

Incrementar nuestra felicidad no es solo una ilusión, sino un objetivo de importancia vital que todos tenemos derecho a tratar de alcanzar y los medios para conseguir. 

¿Puede haber recaídas?

Aunque previo a recibir el alta trabajaremos la prevención de recaídas, puede darse que en el futuro vuelva a requerirse acudir al psicólogo, o bien porque las circunstancias den lugar a ello o porque no se hayan automatizado algunas de las estrategias y conocimientos.

¿Dónde es la consulta?

Nuestra consulta está ubicada en pleno centro de Madrid.

Carretas 14, 7ºE. Metro Sol.

¿Cómo solicito la primera consulta?

Llamando al 688 955 546  o puedes dejar un sms solicitando que contacte contigo.

También puedes solicitar consulta por escrito.

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